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貧血には鉄分・ヘム鉄が重要!効果のあるおすすめサプリとは?

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女性の悩みで多いのが、「貧血」ですよね。
私も何度か貧血になった事があり、その度に苦しい思いをしていました。
 
最近では、サプリメントで簡単に鉄分・ヘム鉄を取ることが出来るので、「貧血」も出なくなりました。
まだ、「貧血」で悩んでいる方へ効果のあるおすすめサプリ(美めぐり習慣)についてや、鉄分・ヘム鉄についてご紹介します。

★何故貧血になってしまうの?<原因>

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そもそも、どうして「貧血」が起きてしまうのでしょうか?
これは聞いたことがあるかもしれませんが、鉄分不足によって「貧血」が起こるとされています。
過度なダイエット、偏食、授乳中や妊娠中は特に鉄分を損なわれてしまうため、「貧血」になりやすいとされています。
 
また、女性は月経や分娩で出血が起こります。
これも「貧血」が起こりやすくなる原因ともされています。

★貧血の症状と種類

貧血を起こすと、下記のような症状が起きやすいとされています。
・耳鳴り
・めまい
・立ちくらみ
・動悸、息切れ
・疲れやすい
・食欲不振
・顔色が悪い
 
そして、貧血には種類があるのをご存知でしょうか?
【鉄欠乏性貧血】
貧血の中でも、最も一般的に知られているのが「鉄欠乏性貧血」です。
鉄分が不足する事により、ヘモグロビンが上手く生産できなくなり、貧血を起こします。
主な症状は、疲れやすい・めまい・呼吸困難・耳鳴り等
 
【溶血性貧血】
赤血球が何らかの原因で破壊される事によって、貧血を起こします。
主な症状は、血中ビリルビン値が上昇し、黄疸を引き起こす。
 
【悪性貧血】
ビタミンB12が、内因子の低下によって欠乏してしまう事で貧血を起こします。
主な症状は、神経症状、舌炎、疲労感、息切れ等
 
【再生不良性貧血】
骨髄の機能低下が原因で貧血を起こします。
主な症状は、顔面蒼白、動悸、息切れ、出血傾向、皮下出血等
 
【スポーツ貧血】
激しいスポーツをする事で貧血を起こします。
主な症状は、疲れやすい、頭痛、動悸、全身倦怠、眼瞼等
 
【鉄芽球性貧血】
鉄分が必要以上にありすぎて処理する事が出来ず、貧血を起こします。
主な症状は、全身倦怠感、脱力感、心悸亢進、顔面蒼白等
 
【二次性貧血(続発性貧血)】
がん、肝臓病、腎臓病などの他の病気にかかっている方が、二次症状として引き起こす貧血。
主な症状は、感染症、膠原病、悪性疾患等の基礎疾患+動悸、息切れ、疲労感などの貧血症状。
 
基本的には、貧血の症状はあまり変わりませんが、原因によって様々な種類があるんですね。

★貧血解消法の「鉄分・ヘム鉄」とは?

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貧血を解消するには、鉄分を毎日しっかりと取ることが重要となってきます。
鉄分の1日必要摂取量は、成人男性:10mg、成人女性:12mg、妊娠中・授乳中の方:15mgです。
 
また、鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があります。

鉄には“ヘム鉄”と“非ヘム鉄”があり、吸収されやすいヘム鉄は魚や肉に、吸収されにくい非ヘム鉄は野菜、貝類、穀物に多く含まれています。
貧血解消には吸収されやすい“ヘム鉄”を十分にとるよう心がけましょう。
 
(引用:http://www.nippon-zoki.co.jp/products/theme/hinketu1.html)

【食品の鉄分量】
・豚レバー50g:6.5mg
・切り干し大根100g:9.7mg
・牛ヒレ肉100g:2.3mg
・サンマ100g:1.4mg
・あさり100g:37.8mg
・乾燥ひじき5g:2.8mg
・茹でたほうれん草100g:109mg
 
これをみると、かなりの食材を1日で食べないと摂取できないという事が分かりますね。
しかも、鉄分はとても吸収しにくいとされている栄養素のひとつです。
なので、ただ単に鉄分が入っている食材を食べれば良いという事にはなりません。
鉄分の吸収率を上げてくれるサポート栄養素として、動物性タンパク質やビタミンCと一緒に摂取するように心がけましょう。

★貧血に効果のあるおすすめサプリ「美めぐり習慣」

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鉄分を簡単に、しっかりと体内に吸収して健康のサポートをしてくれるとして人気になっているのが、サプリメントです。
特に妊娠中の方は、ひどいつわりで食事をあまりしたくない!という方もいらっしゃると思います。
そんな方でも手軽に簡単に摂取できますので、おすすめです。
 
最近では、様々は鉄分サプリが登場していますが、中でも1番のおすすめは「美めぐり習慣」です。
【おすすめポイント1:飲みやすい】
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1日5粒を目安にサプリメントを食べるのですが、このたった5粒で1日に10mgもの鉄分が配合されています。
しかも、ヘム鉄を100%配合していますので、しっかりと体内に鉄分を補給してくれます。
【おすすめポイント2:50種類もの栄養素が入っている】
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鉄分以外にも、ビタミンや食物繊維、タンパク質など50種類以上もの栄養素がはいっています。
日常生活では、バランスの良い食事を取るのってなかなか難しいですよね。
手軽に様々な栄養を取れるのはとても便利ですね。
【おすすめポイント3:返金保証サービス】
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いくら良い製品だと分かっていても、実際に試したら効果があるのか・・・?
と、不安になる気持ちってありますよね。
そんな方にも安心して試して頂けるように、15日間の返信保証サービスが付いています。
ですので、気軽にお試し感覚で先ずは購入して体感してみても良いかもしれませんね。

★「美めぐり習慣」の効果は?<口コミ・評判>

では、実際に「美めぐり習慣」を使用している方の口コミ・評判を見てみましょう。

重い日でもアクティブ! オススメ度★★★★
いつもはだるい生理2日目。今回は「美めぐり習慣」を飲んでいるおかげか、気になりませんでした!元気に動き回れるって、本当にうれしいです。
香川県在住 女性 41歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

一番続けたいサプリです! オススメ度★★★★★
不規則な食生活で体調不良が続いていましたが、それが鉄分不足とわかってからサプリを飲み始めました。色々試した中でも、一番続けたいサプリです!
青森県在住 女性 37歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

立ち仕事でも体力に自信が♪ オススメ度★★★★★
立ち仕事なので、クラクラがないように備えて毎日飲んでいます。飲み続けて1週間で、なんか調子いいかも…と思いはじめ、今では手元にないと不安!生理のときは多めに飲んでいます。
佐賀県住在 女性 28歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

ムカムカしない!これなら続けられます! オススメ度★★★★
妊娠中、ひどい鉄分不足で病院から鉄剤をもらっていましたが、飲みにくいしムカムカして続けられなくて。これは飲みやすいし成分も安心。嬉しいです。
愛媛県在住 女性 36歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

女性への配慮を感じるサプリです。 オススメ度★★★★
ずっと悩んでいたところ、美めぐり習慣を知りました。飲みやすいし安心できるから、毎日続けていきたいです。
福岡県在住 女性 32歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

粒が小さいからすごく飲みやすい!! オススメ度★★★★★
のどにつっかかってしまうので粒が大きなサプリは苦手なのですが、これは飲みやすい!女性への配慮が伺えました。
大阪府住在 女性 29歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

わたしは”歌のおねえさん”をしているので、体力が大事なんです。
ステージに立って子供たちのために元気いっぱい歌うのですが、公演が続くとグッタリしてしまうことがよくあって。
健康のためのサプリはたくさんありすぎてどれを選べばいいのかわからなかったのですが、「美めぐり習慣」は安心できます。
何粒も飲むのは苦手だから、これだけで鉄分もビタミンB群も葉酸もとれちゃうから手軽だし嬉しい!
飲み始めてから、「私には鉄分が足りていなかったんだ」と実感しました。これからも飲み続けて、子供たちにワクワクを届けたいです!
曽根さん 49歳
 
(引用:「美めぐり習慣」公式サイト)

手軽で読みやすく、効果を体感サれている方が多いですね。
実際に管理人の私も体験して、以前ブログでご紹介していますので、是非そちらも参考にしてみてください。
>>「美めぐり習慣」の体験談はこちら

★鉄分不足を解消して健康に過ごそう

貧血で悩んでいる方は、是非ヘム鉄100%でつくられた効果抜群おすすめサプリメント「美めぐり習慣」を試してみてください。
>>「美めぐり習慣」公式サイトはこちら
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